Course a pied rythme cardiaque
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Ce qui, sauf pour des compétiteurs de haut niveau, ne peut pas être mis en place. Toutefois même pour des séances VMA ou au seuil, un footing en endurance précédera toujours le corps de la séance proprement dite. De même un léger footing en endurance sera toujours présent à la fin des séances.

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